إجابات على الأسئلة

الأبوة والأمومة: السيطرة!

الأبوة والأمومة: السيطرة!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

هناك من ترك الأشياء تسير في طريقها وزخم الخارج الذي يأسرها لأنه يعتمد على حرصها. وهو يعد كل شيء مقدما ، إنه لا يحب المفاجآت. كل منهم يمكن أن يؤدي إلى ولادة رائعة. نحن نتناول الآن هذا الأخير.

الجمباز الحميمة

ما هذا؟ تمارس الجمباز الحميم ، وتحديدا "تقنية اليقظة" ، العضلات القوطية. يمكنك تعلم كيفية الاسترخاء أثناء فترات التليين ، وبإتقان بعض تمارين العضلات والعظام ، يمكنك الاحماء إلى هذه المنطقة المريحة.
ماذا تفعل؟ مع تطبيقه ، تتحرك عضلات الحوض بسهولة أكبر في القبالة ، وبالتالي تجنب الألم في المعدة ، مع انخفاض طفيف في الألم. أخيرًا وليس آخرًا ، ستعود إلى حالة الحاجز قبل الحمل ، وسوف تتأثر أنت وزوجك كثيرًا.
أين يمكنك أن تدرس؟ إذا كنت ترغب في قراءة الرسالة: Kriston Andrea - Péter Ruzsonyi: Kriston intimtorna (Sanoma Kiadó)
يمكنك تقديم طلب للحصول على دورة هنا: تقدم هنا.

Цnhipnуzis

ما هذا؟ الذهان ليس نومًا ، بل حالة وعي متغيرة. إنه يبدأ بالاسترخاء الممتع ، وبعد إنشاء الحالة المنومة ، يمكنك تحقيق حالة أكثر إمتاعًا مع غرائز مختلفة. من خلال القضاء على الاضطرابات الخارجية ، أنت تراقب الداخل ، وتعيش مع الانقباضات.
ماذا تفعل؟ في التنويم المغناطيسي ، يمكن إنشاء تغييرات الجهاز العصبي التي ليست في حالة واعية. مع مساعدة من العقل يمكن أن تكون مؤلمة تماما دون الحاجة إلى تدخل الأبوة والأمومة.
أين يمكنك أن تدرس؟ إذا كنت تريد أن تقرأ عن رولا: ماري ف. منغان: المنهج حيث كنت تتحكم في المنهج حيث كنت أتحكم (Sanoma Publishing)
يمكنك أيضا العثور على الدورات والمدربين عبر الإنترنت ، ابحث هنا!

Autogén tréning

ما هذا؟ التدريب الذاتي المنشأ هو أحد أكثر طرق الاسترخاء بحثًا التي تقوي آليات فقدان الجسم. مساعدتك على استرخاء وعي الجهاز العصبي ، وتخفيف التوتر والقلق.
ماذا تفعل؟ وفقًا لبعض الأبحاث ، في حالة الأمهات الصغيرات اللائي يستخدمن بانتظام تدريبات التوليد الذاتي ، يكون وقت الضيق أقصر بنحو 30 في المائة من وقت أولئك الذين لم يستخدموا هذه الطريقة. كان الشعور بالضيق أقل إيلامًا وليس مؤلمًا للغاية ، في الواقع ، كانت مرحلة الانسحاب قد ارتدت.
إذا كنت تستخدمه بعد الولادة ، فسوف يكبر بشكل أسرع ، ويعتاد على الطفل بسهولة أكبر ، ويقلل من خطر اكتئاب ما بعد الولادة.
أين يمكنك أن تدرس؟ نوصي كتاب صوتي: غابرييلا ناجي: 30 دقيقة من الاسترخاء بدون ضغوط (إصدار جيوبن)
يمكنك العثور على الدورات هنا.

Siacu

ما هذا؟ Siacu هي طريقة العلاج بالابر اليابانية التقليدية. إنه يخفف الألم عن طريق الإصبع أو كرة صغيرة صلبة من الضغط على نقاط معينة في الجسم ، وعن طريق تدليكه. ماذا تفعل؟ يمكن أن يكون شريكك جزءًا نشطًا من العملية ، ويساعدك على الشعور بالأمان ، ويزيد من إحساسك بالأمان ، ويخفف من مخاوفك وألمك.
يمكن أن يكون Siacu فعالاً في دعم الاسترخاء وتخزين الطاقة أثناء فترات الراحة ، وكذلك في تسريع عملية الولادة. أين يمكنك أن تدرس؟ إذا كنت ترغب في قراءة الرسالة: Cathi Meeus: Secrets nйlkьl - Shiatsu (Scolar Ltd.)
يمكنك التقديم للدورات هنا.

الكسندر تقنية

ما هذا؟ يعلمك الموقف المثالي للتنفس أثناء الولادة ونغمة العضلات المناسبة. على المستوى الروحي ، ينقل الشعور بالهدوء إلى ردود الفعل التي تجعل من الممكن التفكير بهدوء حتى في حالات الأزمات.
ماذا تفعل؟ يعلمك كيفية التنفس والجلوس والقرفصاء بشكل مريح ، وكيفية ترك عضلات قاع الحوض والاسترخاء أثناء مرحلة التدريب. تساعدك التقنية على تحمل الألم بدلاً من محاولة التخلص منه.
أين يمكنك أن تدرس؟ روبرت ماكدونالد - كارو نيس: لا أسرار - ألكساندر تكنيك (سكولار المحدودة)
الدورات هنا و هنا

Lйgzйstechnika

ما هذا؟ يدرك الرياضيون جيدًا أنه مع تقنيات التنفس الجيدة ، فإنهم أكثر تقدماً في استخدام الكيمياء. الولادة هي عمل بدني خطير ، بمساعدة المستوى المناسب وإيقاع التنفس لمساعدة الجسم.
ماذا تفعل؟ تقنيات التنفس الصحيحة تجعل الألم أكثر تحملاً وأقل تعبًا ومزيدًا من القوة للامتداد. إذا واجهت صعوبة في التنفس ولم تحصل على كمية كافية من الأكسجين ، فقد تصاب بالذعر.
أين يمكنك أن تدرس؟ معظم دورات الجمباز هي جزء من "المناهج الدراسية".
تحصل على دليل هنا!

مع التنفس الصحيح ، يمكننا أن نساعد كثيرا أثناء ولادتنا

يمكنك التعلم من الدورة


قوة الخيال

التصور مهم أثناء الولادة. فكر في زهرة مجنونة في الزبد ، تمامًا مثل الشفتين ، جسمك يفسح المجال للطفل. بينما تتنفس ، تخيل أن الهواء يلعن جسم طفلك مثل تيار جيد. أنت تحبه ، أحبه في هذه المرحلة الصعبة. وعندما تتألق ، قم بتدريب نفسك على طهي سطح مائي نقي وواضح ، والألم ، مثل الأمواج الدقيقة ، سوف تقع بعيدًا عنك.

+ 1 نصيحة الأبوة والأمومة جيدة

لا تنزعج وتغضب إذا كانت الأساليب ترتقي إلى مستوى آمالها! إذا ، على سبيل المثال ، فهي ليست فعالة كما كنت تعتقد في الأصل. تشعر في أوست الخاص بك! إذا كنت قد تعلمت من قبل صخبًا أو أسلوبًا غير مريح وغير مألوف بالشعور ، وتجرؤ على التغيير ، فلا تلتزم بـ "كتاب مدرسي".



تعليقات:

  1. Bradlee

    ليس للجميع.

  2. Rawson

    وبصراحة أحسنت !!!!

  3. Melanthius

    نعم حقا. كل ما ذكر أعلاه قال الحقيقة. يمكننا التواصل حول هذا الموضوع. هنا أو في PM.

  4. Raedburne

    انه من السهل



اكتب رسالة