إجابات على الأسئلة

هل تتناول وجبة الإفطار اليوم؟

هل تتناول وجبة الإفطار اليوم؟



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ربما يعلم الجميع أن الإفطار هو شيء مهم ومهم للتخطي. كثير من الناس يفعلون ذلك تماما. إذا، ومع ذلك، فمن egйszsйges، teljesнtхkйpes szeretnйl، أو تريد انقاص وزنه، والوقت йppen لتناول الافطار belebetonozd وnapodba.

هل تتناول وجبة الإفطار اليوم؟

Sokfйle szempontbуl megkцzelнthetjьk وreggelizйs kйrdйsйt لكن nйzzьk elхbb ذلك kutatбsok ما يقولون:
  • ال قوة الإفطار يزيد من قوة الدماغ في الجرار القادمة ، بمعدل 60 في المئة. على سبيل المثال ، سينتج عن ذلك تذاكر أفضل للطلاب. كما لوحظ هذا التأثير في الكلاب. قامت الكلاب التي تناولتها وجبة الإفطار بعمل أفضل في العثور على الأشياء الخفية.
  • الحدود الإفطار تحسين التنسيق بين العينين والقدرة المجهدة. هذا ربما يرجع إلى حقيقة أن وجبات الإفطار العادية لها متوسط ​​حياة أفضل.
  • العديد من الدراسات الاستقصائية والبحوث تؤكد ذلك متوسط ​​وزن الشخص الذي لا يتناول وجبة الإفطار أعلى من وزن الشخص الذي يتناول وجبة الإفطار. بالإضافة إلى ذلك ، تناول وجبات الإفطار التي يتم تخطيها تزيد عن 40 في المائة من الحلويات طوال اليوم ، و 55 في المائة أكثر من الخميرة السكرية ، و 45 في المائة أقل من الخضروات ، و 30 في المائة أقل من الفواكه.
  • في ارتباط وثيق مع ما سبق ، فإن خطر تناول وجبة إفطار منتظمة مع مرض السكري من النوع 2 هو أقل بنسبة 34 في المئة ، و 43 ٪ أقل من خطر السمنة ، و 40 ٪ أقل من خطر الإصابة بحمى البطن.
  • إنها نتيجة مفاجئة ، لكنها تؤكد فقط على أهمية وجبة الإفطار: وفقًا للبحث ، إذا تناول شخص بدين الحلوى على الأقل لتناول الإفطار ، فإن احتمال فقدان الوزن يزيد بشكل كبير. حسنًا ، حتى لو كان الإفطار هو الفطور الصحيح!

  • هناك فصل كامل عن الإفطار في كتاب النهضة بعد الولادة. الحصول على egйszsйges بالكامل، وليس كثيرا idхrбfordнtбst igйnylх нzelнtхt صفة melyekbхl في Babaszobбn أيضا:
    Цkцrszem
    وصفة السفرجل
  • أولئك الذين لا يتناولون وجبة الإفطار يريدون المزيد من الكربوهيدرات йs تستهلك folyamбn اليوم، mйgpedig tцbbnyire حيث ritmusбt التمثيل الغذائي يوميا لا kedvezх idхsбvokban كما уrбk الصباح.

  • من لا يتناول وجبة الإفطار؟
    بعد ذلك ، إنها معجزة لا يتناولها الجميع الإفطار. الأميركيون 93 szбzalйka pйldбul jelцli الإفطار هو الأكثر أهمية йtkezйsekйnt اليوم، бm csupбn 44 szбzalйkuk تناول وجبة الفطور بانتظام. Sokkolу 2009 szintйn البيانات Egyesьlt Бllamokbуl (والذي هو حاليا في vilбgon legtцbb tъlsъlyos йs elhнzott йl الناس) للأطفال gyбrtott egйszsйgesnek kikiбltott gabonakйszнtmйnyek وъgynevezett cereбliбk tцbb szбzalйkkal 85 (!!!) والسكر أقل من الألياف 65 szбzalйkkal ، تحتوي على 60 في المئة من اللحوم أكثر من المنتجات المماثلة المصنوعة للبالغين. وشهدت المدرسة الثانوية الأمريكية المتوسطة 642 إعلاناً من رقائق الحبوب على شاشات التلفزيون لمدة عام. هذه бlegйszsйges йtelek hozzбjбrulnak jelentхsen йs وtъlzott szйnhidrбtbevitelhez elhнzбshoz الطفولة.
    Йrdekes، бm kissй المهووسين تفاصيل halбlraнtйltek utolsу، vбlasztott reggelijйrхl szуlу fejtegetйs. Megdцbbentх أنه نظرا لsъlyos، erхszakos bыncselekmйny elнtйlteknek csupбn 7 szбzalйka كان reggelizх العادية.
    ولماذا لا يتناول شخص ما وجبة الإفطار بانتظام؟ معظمهم يزعمون أنهم ليسوا جائعين في الصباح ، وليس لديهم وقت لتناول الإفطار ، وأنهم لا يملكون وقتًا لتناول الإفطار ، وأنهم يفضلون النوم لفترة أطول قليلاً من وجبة الإفطار. السبب مخبأة في كثير من الأحيان kьlцnцsen tъlsъlyosaknбl التفكير jуl kezdхdik اليوم، إذا كنت قد غاب بالفعل الإفطار sikerьl. ومع ذلك ، فإن الحقائق هي عكس ذلك تماما.

    تطير لتناول الافطار

    إذا كنت نادراً ما تتناول وجبة الإفطار أو لا تتناولها أبدًا ، فقد حان الوقت لتغيير ذلك أيضًا ، لأن المزيد من الأبحاث أظهرت أن أولياء أمور الآباء الذين يتناولون وجبة الإفطار بشكل منتظم هم أكثر عرضة لأن يصبحوا أشخاصًا يتناولون وجبة الإفطار بانتظام.
    1. بعد الساعة السادسة مساءً ، وليس كمية كبيرة من الطعام ، من الأفضل أن تتحول تدريجياً إلى عشاء رمزي: الخضروات النيئة والخس والزبادي والكفير ، وليس الكثير من الفاكهة ، والمادة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف. اخرج الليل.
    2. استيقظ مبكرا في الصباح لتمتع بالكثير من الوقت للاستعداد ، تناول فطور لطيف أساس سلمي وخالي من التوتر لهذا اليوم هو متعة!
    3. الإفطار على طاولة وضعت بشكل جميل والتحدث عن كل شيء بعناية. بسخاء على الاطلاق من امدادات صحية.
    4. الإفطار يمكن أن يكون أعلى وجبة الكربوهيدرات من اليوم. على سبيل المثال ، دقيق الشوفان مع الفواكه النيئة والخس والجبن دسم ، لا سكر الحليب وعدم التحلية. يمكن العثور على أفكار محددة في قوائم النظام الغذائي لغرفة الطفل.
    Tovбbbi цtletekйrt lбtogass هنا حيث nйpek mбs، orszбgok reggelizйsi szokбsairуl تقرأ، حتى talбlsz йs صفات.
  • لا تفوت الإفطار!
  • 6 وجبات إفطار سريعة
  • سيكون الأطفال أكثر ذكاء مع وجبة الإفطار