معلومات مفيدة

مطبات الهيدروكربونات

مطبات الهيدروكربونات


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

كثير من الناس يفقدون الوزن ويقللون من تناولهم للكربوهيدرات ، أو حتى يتخلصون منه تمامًا ، من وجباتهم الغذائية. نعم ، ولكن هل هذا جيد حقا لصحتنا؟

مطبات الهيدروكربونات

لقد سئلنا عن هذا فارجا درينت، مركز الغدد الصماء في بودا ، اختصاصي تغذية ، وقد ظهرت مؤخراً أنباء عن الممثلة والمقدمة الشعبية ، زابو تشوفي يعترف بأن لديه مقاومة للأنسولين وبالتالي فهو يتبع نظامًا غذائيًا صارمًا لدرجة أنه لا يأكل الكربوهيدرات تقريبًا داخل البار. خطة النظام الغذائي التخصصلكن الخبراء يقولون إن تناول كميات قليلة جدًا من الكربوهيدرات والوجبات الغذائية الخالية من الكربوهيدرات لا لتحسينه ، لكنه لا يزال يمكن أن تفاقم حالتي- لذلك من المهم أن يقوم أخصائي بضبط ومراقبة النظام الغذائي ، مما سيساعد المريض على تحقيق نظام غذائي متوازن وصحي.

العلاج الثلاثي هو مفتاح الشفاء

مقاومة الأنسولين هي حالة مرتبطة بنمط الحياة ، وبالتالي فإن التغذية لها دور رئيسي في العلاج. حالة المرض هي أن الخلايا تصبح مقاومة للأنسولين. وبسبب هذا ، قام بتعويض البنكرياس تحتاج إلى إنتاج المزيد من الأنسولينبحيث يمكن أن يدخل السكر إلى الخلايا. أكبر خطر لهذه الحالة هو أنه يضع عبئاً طويل الأجل على البنكرياس ، الذي يصبح في نهاية المطاف متعبًا ويمكن أن يؤدي بسهولة إلى مرض السكري من النوع 2. . يلعب النظام الغذائي الشخصي دوراً رئيسياً في تطبيع مستويات الأنسولين ، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وفي حالة الحاجة ، يقول الدواء د. كوبني فيكتورياوهو متخصص في مقاومة متلازمة تكيس المبايض والأنسولين في مركز الغدد الصماء في بودا ، وأضاف أنه للحصول على أقصى قدر من النتائج ، من المهم أن يعالج الطبيب وأخصائي التغذية وأخصائي التمرينات المريض معًا.

لماذا أصبح نظام الكربوهيدرات غير المألوف؟

كما هو الحال في العديد من المجالات الأخرى للحياة ، يمكن أن تتحدث الوجبات الغذائية أحيانًا عن اتجاهات الموضة الحالية ، والتي تحظر عمومًا اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وأكثر سهولة في التنفيذ. هذا هو النظام الغذائي الذي لا يحتوي على الكربوهيدرات ، والذي يحظى بشعبية دائمًا ، والنظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات. ماذا تتوقع؟ لفقدان الوزن بسرعة ، تصر على أنه ليست هناك حاجة إلى الجوع ، يجب التخلص من "جميع" الكربوهيدرات من النظام الغذائي ، ولكن يجب التقليل إلى أدنى حد ممكن. النظرية هي أنه من خلال قياس كمية الكربوهيدرات المستهلكة بشكل مفيد ، يكتسب الجسم الطاقة من التنظيف ، وعلى المدى القصير ، تضيع الدهون الزائدة. كل هذا يبدو جيدًا للوهلة الأولى ، بالطبع ، ولكن لا توجد عيوب قليلة في اتباع نظامك الغذائي.

الأبيض ، الدهون ، الكربوهيدرات - أنا بحاجة إلى كل شيء

أساس نظام غذائي صحي ومتوازن هو نسبة مناسبة وكمية من البيض والدهون والكربوهيدرات دخول. كل منهم له أهمية أيرلندية لعمل المنظمة ، لأن لكل منها دورها الخاص. الكربوهيدرات هي أهم العناصر الغذائية الموفرة للطاقة ، والتي تعد من العناصر الغذائية غير الأساسية ، وهي المصادر الأساسية للطاقة لعضلات المياه والدماغ. (نحتاج إلى حوالي 50 في المائة من الطاقة داخل المدخول.) بالطبع ، يجب تحديد المدخول الموصى به من الكربوهيدرات بطريقة موحدة في كل حالة ، ولكن يوصى بأن تنوي استهلاك ما يقرب من 100 و 250 جرامًا من المدخول يوميًا. يسبب الضعف والتعب والتهيج، وخاصة أولئك الذين يعانون من مقاومة الأنسولين ومرض السكري. في بعض الحالات ، لا يستحق الأمر سوى تقليل تناولك للكربوهيدرات بكميات صغيرة ، وتوزيعها بالتساوي على مدار اليوم ، تشير فقدان الماء والدراسات طويلة الأجل إلى عدم وجود فرق كبير بين النظم الغذائية القائمة على الكربوهيدرات وتقليل الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، من الخطأ الشائع بين أولئك الذين يتبعون حمية منخفضة الكربوهيدرات تقليل نسبة الكربوهيدرات بالتناسب زيادة كمية الدهونليس حلاً جيدًا دائمًا ، بالنظر إلى أن تناول 1 غرام من الدهون يعني 9 كيلو سعرة حرارية للجسم ، في حين أن 1 غرام من الكربوهيدرات لا يتجاوز 4 سعرات حرارية ، لذلك قد يكون من الغباء القول إنك على وشك الحد من نظامك الغذائي ، منحت آراء المرضى جائزة مركز بودا للغدد الصماء للعام للتميز في علم التغذية.

الحمية الشخصية هي المفتاح لفقدان الوزن والشفاء

للحفاظ على نظام غذائي صحي وسهل المتابعة ، من المهم أن تكون أنت يجب أن يكون الجدول الزمني شخصية، والتي يمكن تحديدها من خلال مسح الحالة الأولية. يمكن لأخصائي التغذية المدربين تدريباً جيداً وذوي الخبرة أن يلعب دوراً كبيراً في هذا ، ويمكنه / لها تقديم المشورة بشأن قدراته / أمراضها وأهدافها والعادات الغذائية السابقة وتكوين الجسم وخطة الوجبة المناسبة. نتيجة لذلك ، لا يمكنك تحقيق تحسن سريع في حالتك فحسب ، بل يمكنك أيضًا التخلص من الوزن الزائد وتحسين صحتك أيضًا.مقالات ذات صلة بفقدان الوزن:



تعليقات:

  1. Mikinos

    دعنا نتحدث عن هذا السؤال.

  2. Stroud

    أين يمكنني أن أجده؟

  3. Sutciyf

    في رأيي شخص ما لديه رسالة أليكسيا :)

  4. Morris

    تقريبا نفس الشيء.

  5. Liwanu

    لا تضيعوا الكلمات غير الضرورية.

  6. Aethelfrith

    هذا نوع من التحضر



اكتب رسالة