توصيات

الخطوات الأولى لحياة خالية من السكر

الخطوات الأولى لحياة خالية من السكر



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ليس من الصعب التخلي عن رولا! الطعم الحلو للفاكهة يكفي فقط للازدهار.

عصير الفاكهة من الفواكه يجفف السكر

دعونا نرى ما يمكنك القيام به!
1. أي شيء لا يصدق ، ولكن ليس لديك حتى للحفاظ على السكر في المنزل. ما ليس في متناول اليد هو أسهل لإلغاء. لا تشتري أو تسترد الحلويات ، ليس أكثر من المربى الخالي من السكر. أيضا تجنب رؤية الحلوى كمكافأة. اقنع أفراد عائلتك بفوائد خالية من السكر! من الأفضل إذا كنت تسعى إلى قبول الطعم الطبيعي الحلو وتوجيه عائلتك بهذه الطريقة. الشاي بدون الشاي هو أيضا لذيذ جدا عندما يكون لديك المواد الخام. الشوكولاتة مرضية بعض الشيء ، إذا كان لديك الجزء الأكبر من حبوب الكاكاو والخميرة غير النباتية والسكريات ، فإن زبادي الفواكه محلي الصنع يمنحك الكمية المناسبة من الذوق الحلو. يمكنك إضافة الموز أو الزبيب المنقوع والفشار في الزبيب بدلاً من السكر ، ستزيد هذه الحلول أيضًا من محتوى الألياف الطبيعية. الوصفات عادة ما تحتوي على الكثير من السكر ، والنتائج أقل بكثير منعش.Mйz: الأكثر شيوعا التحلية الطبيعيةأنه يحتوي على إنزيمات مهمة وعناصر ضئيلة إلى جانب السكر ، ومحتواه من السكر أقل من السكر البلوري (لذلك تحتوي القرفة على نسبة سكر أقل من سكر بلح القرفة). ولكن أيضا مع العسل فقط قليلا hasznбlj! تذكر أن الهدف هو التقليل التدريجي لحاجتك إلى الحلاوة. كما لا ينصح باستهلاك العسل بلا حدود!المالتيتول: وهي مصنوعة من نشا الذرة ، ولها تأثير التحلية مماثلة للسكر. يزيل الأسنانيحتوي على نسبة طاقة أقل من أربعين بالمائة من السكر. يزداد ببطء ، بحيث يرفع نسبة السكر في الدم قليلاً ويحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم من 20-30 فقط.إكسيليتول / nyнrfacukor: السكر أربعين في المئة انخفاض محتوى الطاقة، مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة ، صديقة للأسنان ، مثل السكر التحلية. وهي مصنوعة من ألياف الكيزان الذرة وأشجار الحور.ستيفيا: إنه مُحلى طبيعي ، نبات من أمريكا الجنوبية به 30 ضعفًا من الأوراق و 300 ضعف الحلو مثل السكر. محتوى السعرات الحرارية 0 ، لا يسبب تسوس الأسنانوفيتامين (أ) وتتبع العناصر. يمكن استخدامه أيضًا للطبخ والطهي. يمكن استخدامه في شكل أوراق نباتية (كتوابل) أو في شكل قطرات (قطرات ، أقراص).