توصيات

النفسي للياقة البدنية

النفسي للياقة البدنية



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

على الرغم من أننا نستخدم بعض تقنيات الاسترخاء البسيطة سهلة التعلم ، إلا أن توترنا الجسدي والعقلي لا يزال مسترخياً - يقول الدكتور إمدك بادي ، عالم النفس الإكلينيكي ، والمعالج النفسي ، وخبير علم النفس.

النفسي للياقة البدنية

عندما ننظر إلى الداخل ، نحن لسنا مستيقظين ، ولكن "اليقظة" ، وعقلنا الصحيح أكثر نشاطًا. في هذه الحالة، اللغة القبرصية الداخلية بمساعدة "إرسال" جهاز المناعة لدينا ، أعضائنا. يقول الدكتور إيمي ، بادي: "يمكننا أن نطلب منهم أن يعملوا بشكل أفضل وأكثر كفاءة". - تستند هذه الحقيقة المثبتة علمياً إلى برنامج استرخاء الخلايا النفسية ، وهو برنامج للاسترخاء والتوازن الذاتي. بالطبع ، هناك أولئك الذين يعتقدون أنهم لا يهتمون بما فيه الكفاية عن أنفسهم. ومع ذلك ، فإن عالم النفس يحذر من ذلك إهمال أنفسنا سيؤدي في النهاية إلى القوة الكاملة لقوتنا. ما لم نحب أنفسنا ، لا يمكننا أن نحب الآخرين جيدًا. إنها تقودنا عبر العالم ، أي من خلال عالمنا الداخلي. من المهم أن نشارك في نفس النوع من العلاقة الحميمة التي تربطنا بالعالم في علاقاتنا مع العالم.

مع سلاسل تصلب ضد الإجهاد

في هذه الفترة التاريخية الفائقة السرعة واليائسة ، حيث يتم القضاء على التهديدات القادرة وغير المرئية ، يعد الوقت أحد أساسيات كسب المال وكسب المال.
لهذا السبب عبء الإجهاد لدينا يتجاوز كل الحدود المعقولة والصحية. تتأثر قدرة نظامنا العصبي بقدرة الأشخاص في عصر البليستوسين - فلا عجب في أننا لا نستطيع أن نتكيف يوما ما مع الآخر من حيث مقدار التحفيز الذي لدينا. نحن نأمل في هامش معين من التسامح ببساطة. في حاجة إلى الجمود ، نبدأ في الشعور بالقلق. لذلك ، نحن بحاجة إلى استراتيجيات مفيدة يمكنها حماية أنفسنا من المحفزات الضارة وتحسين قدرتنا على التعامل. بمعنى آخر ، يجب أن يكون لدينا نوع من "العضلات" بالمعنى الروحي. هذا هو المكان الذي يمكن أن تفشل فيه نوعية الحياة التي نخلقها.

يوليو ونوعية الحياة

ماذا تعني جولييت؟ وفقا للجمهور ، والكثير من المال. ولكن عندما نبحث عن لحظات سعيدة في ذاكرتنا ، يمكننا أن نرى بسرعة أنها نادراً ما ترتبط بالسلع المادية. بعد ذلك ، في دقيقة واحدة ، يقع الكفن: ما ننفقه على الأعمال المركزية في عالمنا ليس كذلك! ما يهم أكثر هو الصحة ، والصحة الجيدة ، ونوعية الحياة. بالطبع ، لا يدرك المصير أي شخص بشأن مشاكله ومشاكله ، ولكن الأمر متروك لنا أيضًا كيف يمكننا التعامل معهم والاحتياطيات التي تراكمت لدينا. الانتقال يمكن أن تحسن قدرتك العقلية! لا يهم إذا خرجنا من صراع كبير من خلال ثقب معدتنا ، أو النظر إلى الوراء مع الأدمة والصبر. وردنا على التحدي يعتمد ، إلى حد كبير ، على أي نوع من العلاقة لدينا مع أنفسناأو منظمتنا.

القوة هي اختبار لعضلاتنا

خلال تمارين الاسترخاء تماما نلفت انتباهنا إلى أنفسنا. يمكننا أن "نتحدث" تقريبًا مع الأحشاء لدينا وبطننا والقلب الذي يستجيب للضغط ونظام السعر لدينا ونظامنا التنفسي. للقيام بذلك ، بالطبع ، نحن بحاجة إلى تعلم اللغة السينمائية الخاصة التي "تفهم" أجسامنا. بعد كل شيء استعادة القوة على الأداء الحسي لجسمناالتي قد تكون ذات مرة من المصلين - وفي الوقت الحاضر نحن فخورون للغاية لدينا وعي وشمولية.
مع بضع دقائق فقط في اليوم ، نقوم بانتظام "بتوليف" أنفسنا ، مثل أداة جيدة ، مع تدريب اللياقة البدنية بانتظام. نريد أن نكون قادرين على إدارة التوترات لدينا ، وإعادة ملء طاقتنا ، والتركيز على تحسين قدرتنا. يمكن أن ننام ليلة هادئة ، ونعيش حياة ممتعة وسلمية. أي مشكلة كانت لدينا هناك ، في العالم الخارجي ، يمكن العثور على مفتاح الحل هنا.

اللياقة البدنية النفسية trйningek

يمكن الحصول على اللياقة النفسية في دورات مكثفة أو ثلاثين أو خمسة عشر أو عشرين دورة (تدريب في مجال الصحة العقلية معتمد من قبل المعلمين). وينصح النساء الحوامل أيضا أن تصبح حاملا، كما نعلم بالفعل اليوم ، أن العلاقة مع الجنين يمكن أن تلعب دوراً حاسماً في تطور الصحة العقلية. يمكنك أيضًا تعلم أبسط التمارين الأساسية في المنزل ، من خلال كتاب وكاسيت.
للاستفسار عن GAL ، اتصل بالرقم 06-20-357-3737
  • Lazнts!
  • حاول الاسترخاء!
  • هذا هو وقتك! - لذلك تخفيف الضغط!